wszystko o

[...] OKIEM,wprost rośniesz z dnia na dzień.Budzisz się rano,czujesz się spompowany,chwytasz za reke i czujesz ze znów urosło,biegniesz do lustra i widzisz ze jestes wiekszy. I wszystko jest pięknie.Czujesz się jak młody bóg. I przychodzi moment kiedy musisz skończyć cykl.Robisz odblok. Diety juz jakby nie chce siętak restrykcyjnie trzymać jak [...]

[...] zmienia jego strukturę na nieco korzystniejszą. Naprawdę ciężko tutaj cokolwiek więcej pisać, jeśli nie jest tak naprawdę znana przyczyna problemów ze stawami - póki co wszystko opiera się na "zgadywaniu", że stawy wytarły się i zniszczyły swoją strukturę na skutek niewłaściwych ćwiczeń, a przyczyn może być przecież dziesiątki. [...]

[...] Znajomi na praktykach w hotelu kisili kapuste, pierwsze ja udeptywali w butach, skarpetkach i tam charali. Jeden z najlepszych hoteli w moim miescie w Pl(chwalili sie ze wszystko przygotowuja sami). Tutaj masz to samo. Kumpel pracuje przy produkcji pasztetu i czasmi cwicza rzut do celu. Koszem oczywiscie jest otwor w maszynie do ktorej wrzuca [...]

[...] wytrzymana cała seria 18 podciągnięcia - 6 OK, 12 odbitych 18 pompki - OK 40 przysiadów - OK z lekkim bólem pod koniec 24 podciągnięcia - rozłożone na dwie serie 16 i 8, wszystko odbite od ziemi 24pompki - rozłożone na dwie serie 20 i 4 20 przysiadów - OK 30 podciągnięć - z odbiciami w seriach 14, 10, 6 30 pompek - z przerwami 20, 10 Czas- 28 [...]

[...] do wypowiedzi Michała w celu przybliżenia tego tematu, gdyż zaciekawiło mnie to. Ale dziękuje za odpowiedź. Ja nie mówię o totalnym kopiowaniu, gdyż jak bym chciał kopiować wszystko to czym Bruce wyrażał siebie to podchodziło by to pod fanatyzm. Nie ograniczało by się to do samych ruchów podczas walki, ale także do mimiki twarzy, czy okrzyku i [...]

[...] pokolenia wjerdza i słuchają techno Przejdzie im Kiedys słychałem ostrego techno ale z wiekiem to przechodzzi i zaczną słuchać co raz Distrubed ,papa rocha i takie tam , teraz wszzystko słucham Np KURT NILSEN - SILIENCE Krzystof krwawczyk , ACE of Base lata 80 Wszystko wszystko od miejsca ale tak jest wiek 16-18 to TYLKO TECHNO TECHN O!!

[...] jedynie co robią to zubożają portfel. Wole zaufać Olimpowi. Firmie, której zaufało liczne grono ludzi. Firmie która każdy swój produkt podaje profesjonalnym badaniom. I to wszystko przy niewiarygodnie niskiej cenie. Oczywiście ktoś może powiedzieć - kupiłem 900g białka za 30zl. Ja natomiast wolę delektować się czekoladowym smakiem odżywki, [...]

[...] 123412341234 :D i ze 3min przerwy pomiedzy wszystkim.Bylo to pol roku temu wiec nie wiem czy znow mam walnac act czy fbw czy juz split :D. Narazie cwicze 2 tydzien splita i wszystko idzie chyba oprocz bicepsa :/ z drugiej strony wydaje mi sie ze mam tych cwiczen za duzo na dana partie biorac pod uwage moj staz :/ i nie wiem... nie moge zasiegnac [...]

[...] zmęczenia... Puls utrzymywał sie cały czas 135-145. Ogolnie jak jade + leci dobra muzyka to czuje sie jakbym był na jakiejś fazie, zimne ciarki przechodzą i 0 bólu. Czy wszystko jest ok? 2. W styczniu biore Venoma, czy jakas modyfikacja diety będzie? Myslalem o tym zeby troche zdjąc wegli w posilku 1 i 4. co pan na to? Ogolnie niezalezy mi [...]

Niedowierzanie. Tak krotko opisze moja moja reakcje po walce Mino - Nog. Legenda odeszla. Tak jak powiedzial Mir przed walka - "ja nie mam do stracenia nic; on wszystko". No i Nog stracil wszystko, a dla Mira to byla wygrana zycia. Kurde, Minotaur walczyl jakby byl ciezko chory. Kompletna niemoc. On niedomagal! Brak slow...:(( Nie [...]

[...] 60kg x 3,3,3,3///65kg x 2,2 przysiad z przodu 50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///80kg x 4,3,4,3///90kg x 2,3,2 MC 90kg x 4,4,4 brzuszki Relacje z treningu: slaby trening wszystko szlo dzisiaj tak samo tylko podrzuty lepiej bo tak to bylem jakiś slaby w rwaniu często biegałem ze sztanga...no ale niby wszystko jakoś poszłotrenerowi powiedziałem [...]

SIema siema Jutro mam trening a później na sylwka hehe A 17 mam niezła imprezkę , wypije się trochę a po 20 zaczynam już z cyklem A co myślicie o Soplicy i Wódce POlskiej Wiśniowej ?? a co do tematu to wiele razy zdarzyło mi sie odmówi dla znajomych z alkoholu bo trenuję i wszystko Wszystko jest dla ludzi ale z umiarem

[...] Ogólnie jest tak w moim przynajmniej przypadku że jak z biedą zjem pierwszy posiłek w ciągu dnia to z początku mrawi mnie niesamowicie chce mi się wymiotować ale jak się wszystko uspokoi to po pewnym momencie kiedy nie chce mi się jeść i nie odczuwać głody tylko mam takie uczycie że przekąsił bym sobie coś to nie zwróciliście uwagi że w tym [...]

[...] Przysiady ze sztanga na barkach 4s 8 reps /4 serie 15,12,10,8 powt Wspięcia w staniu ze sztangą 2s max /// dodaj ze 2 serie, ciężar +10-20 kg od ostatniej serii siadów, wszystko na maxa i daj na koniec wykroki chodzne 3x12-10 na nogę good morning lub MC na prostych nogach 3x12-8 powt Barki Wyciskanie sztangi z klatki siedząc 3s 12 reps/4 [...]

[...] na jeden dzień. (chodź i tak szynka z piersi to mierne źródło białka i tłuszcz z przed treningowego bym wywalił). Tylko co mu z tego? Poje tak przez tydzień i mu się wszystko przeje. A co wtedy? Nie będzie wiedział czym może zastąpić dane produkty i wszystko spali na panewce. Chodzi o to żeby sam wiedział, posprawdzał, zainteresował się [...]

Oczywiscie ze suple to nie wszystko...ale wszystko bez supli to ch*j hehehe Nie no tak na serio to wlasnie chodzi o to czy do tego mojego tzw,, stack,, dorzucic cos jeszcze typu karnityna ,hmb ?

[...] działa na to i na to to ja ci powiem krótko w du*pe wsadź sobie takie rady trzeba było napisać tak wyciskaj sztangę na płasko i rób przysiady z sztangą na nogi to działa na wszystko!! Nie wiem czy uwierzysz mi na słowo, więc: 6.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia(***): - główne zaangażowane mięśnie-jest to ćwiczenie na tylną część mięśni [...]

[...] wówczas jako źródło energii zostają zużyte tłuszcze które to są najbardziej energetyczne. Wówczas wysiłek musi być dłuższy ale o mniejszej intensywności. Ale żeby nie wszystko było takie piękne i ładne to organizm jako żródła energii poza węglowodanami i tłuszczami może używac aminokwasy pochodzące z rozpadu białek mięśniowych, dzieje się [...]

[...] i jazda dalej. Notkę zapodam późniejszą porą, a filmik zapewne jutro Pozdro Edit: a oto i notka Czwartek treningowy:(zamiast środy) samopoczucie przed: taki jakiś mimo wszystko niemrawy byłem. Pracowałem w poniedziałek i środę, we wtorek ciężki dzień na uczelni i do tego trening przysiadów, który też był mimo wszystko średni. Musiałem [...]

[...] tego tygodniowego wyjazdu. To że powinienem spożywać w czasie pobytu w górach więcej kalorii jest oczywiste, ale moje wątpliwości dotyczą tego co jeść w ciągu dnia i jak zorganizować sobie ten wyjazd, zakładając niestety że schodzenie ze stoku do domu nie wchodzi w grę. Może pytam się trochę na wyrost, ale wolę wiedzieć to wszystko wcześniej.